יוגה עם סשה

התרגול יוגה בחוג הוא דינמי ורך. אנחנו מתרגלים בקבוצות קטנות, בשעות ערב, עובדים על גמישות הגוף, יציבות, וחוזק שרירים ללא צורך במכשירים מיותרים. 

האם זה מתאים לכולם?

כן, ניתן להתאים תרגול לכל בנאדם חוץ מזה שעצלן. הבחירה של מאמץ היא על מתרגל עצמו, בשיעור ניתן לבחור רמת מאמץ גופני, ככל שמתקדמים המאמץ פיסי יורד, יוגה זה יותר עבודה עם המיינד. אין אלמנט תחרותיות כמו שיש בספורט.

🧘‍♀️איזה גילאים יש בקבוצה?

לחוג הספציפי הזה באים 17-65, לפעמים באים עם ילדים, 3-7…

זה מאוד תלוי ברצון והתכוונות של בנאדם, מי שמציב מטרה, מגיע, זה כמו בכל דבר בחיים. 

תזכרו אתם באים לתרגל בשבילכם, לא בשביל אף אחד אחר.

🧘‍♂️האם יוגה מרזה?

יוגה דינמית לא מרזה, הרזיה או הגדלת משקל יתר, זה עניין של כמה מרכיבים,

 1)רצון והבנה,

 2) שילוב תזונה מתאימה עם מאמץ פיזי,

 3) מרכיב פסיכולוגי.

לרוב מי שמתרגל יוגה, מקפיד על נושא התזונה וגוף שלו מתאזן. מי ששואף להגיע לקוביות בבטן או לשפגט או למשהו ספציפי עם הגוף צריך להבין שדגש על דבר אחד מוציא מאיזון דברים אחרים. יוגה עובדת על איזון של כל הגוף ונפש.

🧘‍♀️האם יש מאמץ פיסי בשיעור?

כן, יש מאמץ, אנחנו שומרים על דינמיות בזמן התרגול, אבל יש הקפדה לא לפגוע בגוף שלנו, לכן 70% זה מספיק טוב.

נשמח לראותכם בשיעור!

סשה בוש, מורה ליוגה מוסמך מטעם ארגון מורי היוגה ישראלי